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行程亮点
我们旅程的核心亮点:
伊爾庫茨克
科博伊角
奧戈伊島
沙曼卡岩（布爾汗角）
庫吉爾村
奧爾洪島
每日行程安排
约傍晚上6点，我们将抵达奥尔洪岛的胡日尔村，入住民宿的双人间，并享用美味的家常晚餐。
晚餐后，我们将共同进行一场身体实践，帮助您在长途飞行和乘车后得到充分的休息与放松，让思绪平静下来，将注意力集中在当下这个美好的时空之中。
在贝加尔湖的第一天结束后，您将带着满满的幸福感安然入睡！
晚餐后，我们将共同进行一场身体实践，帮助您在长途飞行和乘车后得到充分的休息与放松，让思绪平静下来，将注意力集中在当下这个美好的时空之中。
在贝加尔湖的第一天结束后，您将带着满满的幸福感安然入睡！
行程路线：伊尔库茨克、贝加尔湖、奥尔洪岛、胡日尔村
上午9点至10点，我们将在伊尔库茨克市中心的咖啡馆集合。飞行后，我们将在市区共进早餐，并前往商店采购，为前往奥尔洪岛的长途旅程做好准备。车程约8小时，途中我们将在风景优美的观景点停靠，让大家相互熟悉、呼吸新鲜空气并拍照留念。
我们此行的核心亮点是乘坐渡轮前往奥尔洪岛。在横渡贝加尔湖时，您将尽情领略这片传奇湖泊的壮丽景色与开阔空间，欣赏海鸥在湖面上空翱翔的美景。
上午9点至10点，我们将在伊尔库茨克市中心的咖啡馆集合。飞行后，我们将在市区共进早餐，并前往商店采购，为前往奥尔洪岛的长途旅程做好准备。车程约8小时，途中我们将在风景优美的观景点停靠，让大家相互熟悉、呼吸新鲜空气并拍照留念。
我们此行的核心亮点是乘坐渡轮前往奥尔洪岛。在横渡贝加尔湖时，您将尽情领略这片传奇湖泊的壮丽景色与开阔空间，欣赏海鸥在湖面上空翱翔的美景。
第一天
每日行程安排
随后，我们将乘船穿越小海峡前往银色泉眼沿岸——这里的水温比贝加尔湖主湖区更为温暖，非常适合游泳。我们将在岸边品尝贝加尔湖最著名的美味——鲜美的茴鱼，之后启程返回。
回到住处后，将有一场以"水之元素"为主题的放松身心实践等待着您，这与我们当天的旅程完美呼应。享用完美味的晚餐后是自由活动时间：您可以选择前往贝加尔湖畔的浴场综合体（已根据您的预约预留时段）。在蒸得浑身暖热后跃入贝加尔湖的清凉湖水，在静谧星空下独享浪声轻抚——将为这一天画上完美句号。
回到住处后，将有一场以"水之元素"为主题的放松身心实践等待着您，这与我们当天的旅程完美呼应。享用完美味的晚餐后是自由活动时间：您可以选择前往贝加尔湖畔的浴场综合体（已根据您的预约预留时段）。在蒸得浑身暖热后跃入贝加尔湖的清凉湖水，在静谧星空下独享浪声轻抚——将为这一天画上完美句号。
行程亮点：奥戈伊岛、小海诸岛、贝加尔湖西岸、胡日尔村湖畔浴场
清晨将以唤醒身心的练习开始：我们将进行温和的哈他瑜伽，释放紧张感，激活关节与脊柱的灵活性，为一天的探险做好准备。如果您希望多睡一会儿，也可以在上午9点加入我们共进早餐。
早餐后，我们将从胡日尔村乘船前往奥戈伊岛，这段航行将持续约7小时。此次船游将带我们探访奥戈伊岛，并抵达小海对岸拥有银色泉眼的贝加尔湖西岸。
在奥戈伊岛上，我们将参观地标性建筑——佛教觉悟塔，这座圣塔供奉着密教传承者卓玛那摩空行母；我们还将拜访岛屿的守护者——石龙。大部分时间里，我们将静静观察岛上的自然生态，放缓节奏，沉浸在这如画美景之中。
清晨将以唤醒身心的练习开始：我们将进行温和的哈他瑜伽，释放紧张感，激活关节与脊柱的灵活性，为一天的探险做好准备。如果您希望多睡一会儿，也可以在上午9点加入我们共进早餐。
早餐后，我们将从胡日尔村乘船前往奥戈伊岛，这段航行将持续约7小时。此次船游将带我们探访奥戈伊岛，并抵达小海对岸拥有银色泉眼的贝加尔湖西岸。
在奥戈伊岛上，我们将参观地标性建筑——佛教觉悟塔，这座圣塔供奉着密教传承者卓玛那摩空行母；我们还将拜访岛屿的守护者——石龙。大部分时间里，我们将静静观察岛上的自然生态，放缓节奏，沉浸在这如画美景之中。
第二天
每日行程安排
我们将品尝以奥穆尔鱼烹制的主菜鱼汤，探访萨满仪式场所，聆听向导讲述奥尔洪岛的神圣传说。
返回住所后，我们将进行唤醒火元素的能量练习，帮助您激活体内能量，感知自身力量与笃定。晚餐后移至户外烧烤区，围坐篝火旁回顾当日见闻，聆听向导分享萨满文化故事。
返回住所后，我们将进行唤醒火元素的能量练习，帮助您激活体内能量，感知自身力量与笃定。晚餐后移至户外烧烤区，围坐篝火旁回顾当日见闻，聆听向导分享萨满文化故事。
行程亮点：霍博伊角
清晨我们将以唤醒练习开始新的一天——通过舒展身体释放残余的紧张感，提升能量水平与愉悦心境。享用丰盛早餐后，我们将乘坐当地「面包车」前往奥尔洪岛北端的霍博伊角。被称为「獠牙」的霍博伊角是处极具特色的景点，陡峭岩壁在此垂直落入贝加尔湖中。我们将在岬角漫步，欣赏覆满繁茂植被的山坡，呼吸 风土性植物散发的疗愈香气。
霍博伊角的岩裂隙间透出湖水的湛蓝光影，构成绝佳摄影背景——观景台更可眺望50公里外圣鼻半岛的壮丽湖景。在岬角午餐时，
清晨我们将以唤醒练习开始新的一天——通过舒展身体释放残余的紧张感，提升能量水平与愉悦心境。享用丰盛早餐后，我们将乘坐当地「面包车」前往奥尔洪岛北端的霍博伊角。被称为「獠牙」的霍博伊角是处极具特色的景点，陡峭岩壁在此垂直落入贝加尔湖中。我们将在岬角漫步，欣赏覆满繁茂植被的山坡，呼吸 风土性植物散发的疗愈香气。
霍博伊角的岩裂隙间透出湖水的湛蓝光影，构成绝佳摄影背景——观景台更可眺望50公里外圣鼻半岛的壮丽湖景。在岬角午餐时，
第三天
每日行程安排
沿生态步道前行将抵达旅游区，这里聚集着纪念品商店、餐厅和租赁点。您可自由午餐、选购纪念品，若湖面平静还可畅游或体验站立式桨板。
随后导师将带领大家进行风之元素呼吸练习与潜意识探索之旅（课程基于莫斯科心理治疗与临床心理学学院的“城市萨满主义”项目）。
晚间特别为有意者安排与布里亚特萨满的会面，可咨询个人问题。最后在温馨的家常晚餐后，您可享受自由时光——漫步湖岸，或与我们围坐篝火旁，与这座岛屿作别。
随后导师将带领大家进行风之元素呼吸练习与潜意识探索之旅（课程基于莫斯科心理治疗与临床心理学学院的“城市萨满主义”项目）。
晚间特别为有意者安排与布里亚特萨满的会面，可咨询个人问题。最后在温馨的家常晚餐后，您可享受自由时光——漫步湖岸，或与我们围坐篝火旁，与这座岛屿作别。
行程亮点：布尔汗角与沙曼卡岩
清晨为早起的鸟儿准备了唤醒练习，随后是全体早餐。今日我们将前往布尔汗角的沙曼卡岩——这座奥尔洪岛的象征，也是亚洲九大圣地之一。岩体内的洞穴供奉着佛教祭坛，传说古代这里居住着布里亚特佛教信仰的主神布尔汗，他是贝加尔湖的守护灵。
布尔汗角曾是祭祀仪式、萨满安葬之地，布里亚特人在此立下重要誓言，无子者前来祈求子嗣。对所有布里亚特萨满氏族而言，这里具有神圣地位，是重要的朝圣中心。
您将看到13根象征连接三界（天神、凡人、地灵）的仪式柱瑟尔格，学习向哪位神灵祈愿，以及如何正确系上祈愿带才能实现心愿。
清晨为早起的鸟儿准备了唤醒练习，随后是全体早餐。今日我们将前往布尔汗角的沙曼卡岩——这座奥尔洪岛的象征，也是亚洲九大圣地之一。岩体内的洞穴供奉着佛教祭坛，传说古代这里居住着布里亚特佛教信仰的主神布尔汗，他是贝加尔湖的守护灵。
布尔汗角曾是祭祀仪式、萨满安葬之地，布里亚特人在此立下重要誓言，无子者前来祈求子嗣。对所有布里亚特萨满氏族而言，这里具有神圣地位，是重要的朝圣中心。
您将看到13根象征连接三界（天神、凡人、地灵）的仪式柱瑟尔格，学习向哪位神灵祈愿，以及如何正确系上祈愿带才能实现心愿。
第四天
每日行程安排
欣赏带有精美窗饰的木结构豪宅与民居、古老教堂、风景如画的安加拉河岸、喷泉广场，并一睹伊尔库茨克的神秘象征——“巴布尔”兽雕塑。
城市漫步后，晚上8点至9点，我们将在顶级餐厅共进告别晚宴。在开放式露台上，我们不仅可以品尝经典与创新菜肴，更能随音乐起舞——分享旅途的喜悦，为这段美好时光相互致谢！
城市漫步后，晚上8点至9点，我们将在顶级餐厅共进告别晚宴。在开放式露台上，我们不仅可以品尝经典与创新菜肴，更能随音乐起舞——分享旅途的喜悦，为这段美好时光相互致谢！
行程：伊尔库茨克
清晨，我们将以唤醒练习和丰盛早餐开启这一天，随后搭乘渡轮离开贝加尔湖，转乘接驳车前往伊尔库茨克。
抵达后，我们将入住市中心的酒店并用午餐。下午5点至8点，我们将游览这座西伯利亚历史名城的中心区。伊尔库茨克始建于1661年，最初是一座军事堡垒。这里保存着大量历史与建筑遗迹——我们将聆听城市故事，
清晨，我们将以唤醒练习和丰盛早餐开启这一天，随后搭乘渡轮离开贝加尔湖，转乘接驳车前往伊尔库茨克。
抵达后，我们将入住市中心的酒店并用午餐。下午5点至8点，我们将游览这座西伯利亚历史名城的中心区。伊尔库茨克始建于1661年，最初是一座军事堡垒。这里保存着大量历史与建筑遗迹——我们将聆听城市故事，
第五天
阿纳斯塔西娅·马纳科娃
艾揚格瑜伽與空中瑜伽國際認證
專精身體導向療法的瑜伽治療師暨實務心理學家
專精身體導向療法的瑜伽治療師暨實務心理學家
莫斯科地區、阿爾泰、索契及貝加爾湖瑜伽之旅的組織安排
捷爾任斯基採石場立式划槳板瑜伽課程
捷爾任斯基採石場立式划槳板瑜伽課程
随行领队
您的身心状态与旅途体验将由领队
推荐增配装备
- 轻便背包（用于日常徒步）
- 雨衣（若防风夹克不防水）
- 移动电源
- 头戴式照明灯（用于夜间活动）
- 医疗保险单
- 便携坐垫
装备清单
- 太阳镜及面部防晒霜
- 个人急救包（含止痛药、肠胃药、卷装绷带、抗菌创可贴等）
- 个人卫生用品与消毒湿巾套装
- 便携毛巾及饮用水瓶
鞋子
- 防滑舒适徒步鞋（运动鞋）及备用鞋
- 沙滩凉鞋
衣装
- 防风夹克（建议选用透气面料）
- 运动套装（抓绒/摇粒绒材质）、卫衣、头饰（头巾或遮阳帽）
- 备用内衣、2-3件T恤、厚袜与薄袜
- 瑜伽弹力裤
- 泳衣
- 为告别晚宴准备的优雅礼服/正装
装备建议
所需设备清单：
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