مجموعة:

12 شخصًا

عمر

10-85 سنة

أغسطس

عند الطلب

نشاط

سهل

كراسنايا بوليانا

عن الوجهة

7 أيام من الاسترخاء التام والإلهام

هنا سنستقبل بألوان الطبيعة النضرة الآسرة، ووفرة النباتات، والشمس الدافئة، والبحر، ورحابة قمم الجبال المنعشة! لقد جمعنا لك في رحلة واحدة: سياحة الاسترخاء، اللياقة، المشي في الجبال، الترفيه، وبحر من المشاعر - كل ما تحتاجه لإعادة شحن طاقتك بالكامل.

يمكنك زيارة سوتشي ألف مرة، وفي كل مرة ستكتشف شيئاً جديداً. يمكنك الذهاب إلى سوتشي للاستمتاع بالشمس والسباحة في البحر، أو يمكنك الذهاب لممارسة التدريبات النشطة. أما نحن فنقدم لك مزيجاً فريداً في رحلتنا إلى كراسنايا بوليانا: استرخاء، لياقة بدنية خفيفة، ورفقة رائعة.

المعلومات الأساسية

اكتشف مناظر طبيعية ملهمة، وتنفس هواء الجبل النقي، وانتعش بمياه الأنهار الباردة، وشحن طاقتك من سخاء الشمس الجنوبية، والجبال الشامخة، والبحر الدافئ في مغامرتنا التي تمتد 7 أيام.

بالإضافة إلى ذلك، يشمل البرنامج إحماء وتمارين في الهواء الطلق لمنتجع جبلي، وهو حلم يصعب تحقيقه حتى في أندية اللياقة الراقية في العاصمة! تم تصميم التمارين خصيصاً لمساعدتك على الشعور الكامل بجسدك والاستمتاع بالرحلة دون إصابات أثناء تنقلنا على المسارات الجبلية.

انتظرك تمارين لتعزيز الطاقة وجولات سياحية شيقة نزور خلالها أجمل بقاع المنطقة، وشروق شمس يرافقه تغريد الطيور، وغروب شمس جنوبي رقيق برفقة صحبة مريحة. مغامرتك المثالية تنتظرك.

التدريبات

أنواع التدريبات:

التمارين الوظيفية وإطلاق اللفافة العضلية:

مجموعة تمارين تهدف إلى تحسين الحركة والمرونة وتطوير القوة والتحمل.

المشي الجبلي (تريكينغ)

نزهات مشياً على مسارات جبلية.

تمارين المرونة والحركة / الممارسات الجسدية:

شحن طاقة لمدة 20 دقيقة في الصباح لتنشيط الجسم ورفع الطاقة.

ملاحظة: يمكنك تخطي التدريبات للاستمتاع بكوب قهوة والاسترخاء بإيقاعك الخاص وسط الجمال المحيط وأصوات الطبيعة.

الجولات والرحلات

لأماكن الرئيسية التي سنزورها:

سلسلة جبال أيبغا

حمام ماجي (الساونا)

معسكر ناخازو

قمة أخيشخو (المشهد اليوناني)

نهر بيشينكا (برك الاستحمام الطبيعية)

البرنامج مع الوجبات
(ما عدا العشاء في المطعم)

ما لا يشمل سعر الرحلة:

ما يشمل سعر الرحلة:

ما يشمل سعر الرحلة

كيفية الوصول إلى الموقع

السعر يشمل النقل من المطار والعودة إليه.

سيتم لقاء المجموعة في مطار مدينة سوتشي الساعة 12:00 ظهراً في اليوم الأول من الرحلة. يرجى اختيار تذاكر العودة من سوتشي بموعد إقلاع بعد الساعة 18:00 في اليوم الأخير من الرحلة.

الوقت: 12:00 ظهرا.

خدمة نقل واحدة: يتم حجزها للمجموعة بأكملها

للالقامة، اخترنا فندقاً أنيقاً في مركز بلدة كراسنايا بوليانا في وادي النهر الجبلي مزيمتا.

الإقامة

الفندق افتتح حديثاً، وكل شيء فيه جديد تماماً، وتحتوي الغرف على كل ما يلزم لراحتكم: وايفاي، مكيف هواء، حمام مع مستحضرات النظافة ومجفف شعر، غلاية، شاي، قهوة، ثلاجة، تلفزيون، مراتب مريحة وفراش بجودة ممتازة.

إقامة مريحة بشخصين في الغرفة.

غلاية، شاي، قهوةمطعم الفندق: يعمل من الساعة 7:30 صباحاً حتى 8:00 مساءً، ويقدم إفطاراً لذيذاً وشهياً، وأطباقاً حصرية في قائمة الغداء والعشاء، وحلويات من إنتاج خاص.
موقع التمارين: ستتم جلسات الإحماء والتدريبات على شرفة بانورامية واسعة على سطح الفندق، تطل على منظر جبلي خلاب!، ثلاجة، تلفزيون، مراتب مريحة وفراش بجودة ممتازة.

تبدأ مغامرتك بترحيب حار في مطار سوتشي، حيث ستستقبلك مرشدتنا السيافية ذات الحيوية إيرينا كامينينا. سوف يحدد لطفها وتفاؤلها جو الرحلة بأكملها. بعد التعارف، سنتجه عبر طريق خلاب نحو كراسنايا بوليانا، مستمتعين بمناظر الجبال الشامخة والغابات الخضراء.

مع أولئك الذين يصلون في الصباح الباكر قبل لقاء المجموعة الرئيسية، سنتمشى قرب نهر موناشكا. بعد الوصول إلى الفندق المريح، سيكون لديك وقت للراحة، واستنشاق هواء الجبل النقي، والشعور بانطلاق جميع الهموم.

بعد ذلك، ينتظرك تمارين إطالة للاسترخاء - وهي طريقة مثالية لتخفيف التوتر وإعادة شحن الطاقة بعد الرحلة. تلي ذلك نزهة إلى بركة نهر بيشينكا المنعشة، حيث المياه النقية والباردة تنعش وتجدد مع كل خطوة.

في المساء، سنجتمع لتناول العشاء للتعرف على بعضنا البعض ومناقشة الأيام القادمة. ثم، بعد غروب الشمس، سنصعد إلى سطح الفندق لمراقبة النجوم المتلألئة أمام قمم الجبال.

برنامج الرحلة

اليوم الأول

سيبدأ الصباح بتمارين خفيفة على شرفة الفندق المطلة على مناظر مذهلة لسلسلة جبال أيبغا. إنها البداية المثالية لليوم النشط. بعد التمرين، سنتجه في نزهة إلى "المشهد اليوناني" الواقع على سلسلة جبال أخيشخو. إنها واحدة من أجمل نقاط المشاهدة في المنطقة، وتوفر مشاهد خلابة لوادي نهر مزيمتا وبلدة كراسنايا بوليانا والسلسلة القوقازية الرئيسية. سنمشي حوالي 12 كيلومترا.

خلال النزهة، سنتوقف لتناول غداء في نُزْهة، مستمتعين بهدوء الطبيعة والمناظر الرائعة. بعد العودة إلى الفندق، تنتظرك جلسة مسائية للاسترخاء للمساعدة في استعادة قواك بعد يوم حافل.

برنامج الرحلة

اليوم الثاني

هذا اليوم مليء بالمغامرات والتحديات الجبلية الحقيقية. سنتجه ب التلفريك إلى سلسلة جبال أيبغا، حيث نبدأ رحلة المشي لمسافة 8 كيلومترات نحو معسكر ناخازو. يبدو المسار عبر السلسلة وكأنه مصمم لأولئك الذين يبحثون عن الإلهام والسلام في قلب الجبال. معسكر ناخازو ليس مجرد خيام، إنه تخييم فاخر مع أكواخ مريحة ومناظر مذهلة على الوديان الجبلية. هنا تنتظرك وجبة جبلية تقليدية: الحنطة السوداء مع اللحم المطبوخ وشاي عطري بأعشاب محلية.

بعد الغداء في المعسكر - نزهة مسائية لمسافة 5-7 كيلومترات على "طريق الأيائل"، حيث يمكن الاستمتاع بمناظر الغروب. بعد ذلك، محادثات حميمة حول النار والمبيت في الجبال، حيث تكون أصوات الطبيعة أفضل موسيقى للنوم.

برنامج الرحلة

اليوم الثالث

سيبدأ هذا اليوم بسحر شروق الشمس. سنتجه لتحية الشمس على قمة "الجبل الأقرع" - رحلة 4 كيلومترات إلى القمة، التي تطل على منظر مذهل للسلاسل الجبلية. هنا ستشعر بالاتحاد الكامل مع الطبيعة، بينما ترى الشمس تشرق من خلف الأفق وتضيء الجبال الشامخة.
بعد العودة إلى المعسكر، تنتظرك جلسة يوجا لاستعادة القوة وفطور شهي. بعد ذلك، سنبدأ رحلة العودة عبر السلسلة إلى محطة "روزا بيك" اليوم الخامس، 24 يوليوثم ننزل مجدداً ب التلفريك.

في الفندق، ينتظرك ورشة عمل للرسم، حيث يمكن حتى لأولئك الذين لم يمسكوا فرشاة رسم من قبل اكتشاف قدراتهم الإبداعية وإنشاء لوحة فريدة. وفي مساء الفندق - جلسة تأمل فريدة من نوعها مع "الغونغ" تُنهي اليوم بغوص عميق داخل الذات، لتخفيف التوتر واستعادة حالة من الهدوء التام. هذا اليوم هو مزيج مثالي من النشاط والاسترخاء يسمح لك بإعادة الشحن حقا.

برنامج الرحلة

اليوم الرابع

بعد مغامرات الجبال المكثفة، سيكون هذا اليوم مخصصاً للاسترخاء والتعافي. نبدأ الصباح بتمارين خفيفة، ثم نتجه في نزهة عبر كراسنايا بوليانا. "برك الكريستال" داخل المدينة هي مكان حيث يمكنك التخلي عن جميع الهموم، مستمعاً إلى الماء يهدئ العقل ويملأ القلب بالسلام.

في فترة ما بعد الظهر، ينتظرنا حدث خاص - زيارة إلى "حمام ماجي"، حيث ستختبر طقوس استرخاء حقيقية. تبخير بروائح الأعشاب الجبلية، صوت crackling النار في الموقد، ضوء الشموع الناعم، وإحساس بالعزلة التامة. هذا وقتك لتجديد الجسد والروح، والتطهير، وترك كل التوتر خلفك.
ننهي اليوم بتناول العشاء في مطعم "Со Со Chalet"، حيث يمكن الاستمتاع بمطبخ راقٍ ومناظر رائعة.

برنامج الرحلة

اليوم الخامس

هذه الجولة ليست مجرد رحلة. إنها إعادة شحن للجسد والروح، ستمنحك الطاقة والإلهام والرغبة في العيش بشكل مشرق وممتع. انضم إلينا وانغمس في عالم الانسجام الجبلي!

اليوم نعود إلى ديارنا مستريحين، مشحونين بالطاقة، ومليئين بالإلهام، مستعدين لغزو العالم!

نلتقي في الساعة 8:00 صباحاً لجلسة تدريبية خفيفة، نتناول الفطور، ثم نتجه في نزهة الوداع عبر كراسنايا بوليانا، حيث يمكننا الاستمتاع باللحظات الأخيرة من هذه الرحلة المدهشة. وكذلك شراء الهدايا التذكارية من المحلات والمتاجر المحلية.

في الساعة 13:00، سينتظرنا الغداء في الفندق، ثم المغادرة والانتقال إلى المطار.

المشاعر الجديدة، والخبرات الجسدية والروحية الجديدة سوف تفتح آفاقاً جديدة للحياة، وتعطي القوة، وتملأك بالفرح والحلم برحلة جديدة!

برنامج الرحلة

اليوم السادس

أشياء أخرى

الحقيبة الطبية

الأحذية

الملابس

المعدات

توصيات بشأن المعدات اللازمة لرحلة إلى سوتشي:

إيرينا هي شخصية متعددة المواهب، جمعت بين مهنة في مجال الدبلوماسية والعمل المصرفي وشغفها بالجبال وعلم النفس. تقطن في كراسنايا بوليانا، وتقوم بتصميم وتنفيذ برامج ترفيهية فريدة من نوعها للنساء، وتنظم مخيمات عائلية للتزلج على الجبال والمشي، وتنظم رحلات مميزة في كراسنايا بوليانا وأبخازيا.

وهي مؤلفة برنامج التنفس "تنفس قوس قزح". "كل رحلة هي دائمًا طريق للاتحاد بين العقل والروح والجسد".

الفريق

مرشدتنا إيرينا كامينينا-لافسكايا ستقود المجموعة بعناية

احجز رحلتك الآن!

يرجى تقديم طلبك باستخدام النموذج، وسيتصل بك فريقنا لمناقشة جميع تفاصيل رحلتك المستقبلية.

يرجى إكمال النموذج